In diesem Kurs erlernen Sie von Grund auf die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Entwickelt wurde Sie durch den amerikanischen Arzt Edmund Jacobson, der herausfand, dass es bei Stress oder Angstzuständen zu einer Anspannung der Muskulatur kommt. Diese findet im vegetativen Nervensystem statt. Somit wurde wissenschaftlich bewiesen, dass im Umkehrschluss, also bei Lockerung der Muskulatur sich das vegetative Nervensystem samt den Muskeln beruhigt und Stress abgebaut werden kann. Ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist.

Bei der PM (Prog.Muskelentspannung) werden nacheinander im Sitzen oder Liegen verschiedene Muskelgruppen unter fachkundiger Anleitung angespannt und wieder entspannt. So üben Sie nicht nur ein Ruhegefühl ein, sondern achten auch auf Ihre Körperwahrnehmung, um im Alltag früher Anzeichen von Überforderung und Stress zu erkennen.

Dozentin: Sandra Ganz
Online Kurs via ZOOM
Dauer: 6 Wochen
Beginn: Mittwoch, 01.03.2023
Uhrzeit: 17.30 - 18.30 Uhr
Kosten: 144,00 € p.Person
Kurs: Online via ZOOM

Präsenz-Kurs in der Praxis
Dauer: 6 Wochen
Beginn: Donnerstag, 02.03.2023
Uhrzeit: 19.00 - 20.00 Uhr
Kosten: 144,00 € p.Person
Kurs: Heilpraxis Sandra Ganz
TN: max. 6 Personen
Tools: Kissen, Decken, Matten werden zur Verfügung gestellt

Anmeldung unter:
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per Whatsapp an: 0151 - 2001 6006